Stell dir vor,
du kannst …
… agiler reagieren.
Dann
bist du…
Beweglicher
Schalte direkt um und sei deinem Gegenspieler einen Schritt voraus.
Koordinierter
Steuere deine Bewegungen und Laufwege präzise.
Mobiler
Erhalte deine Mobilität bis ins hohe Alter.
Schneller
Reagiere blitzschnell auf Informationen in deiner Umgebung.
Agiler durchs Leben
Was ist
Agili
tät?
Agilität beschreibt die Fähigkeit, Informationen in der Umgebung (meist visuell) schnell wahrzunehmen, zu verarbeiten und in eine motorische Aktion umzusetzen. Neben kognitiven und sensorischen Komponenten trägt auch die Muskelkraft zur Agilität bei.
Agilität ist im Sport von entscheidender Bedeutung, wenn Athleten innerhalb kürzester Zeit auf Situationen im Spiel mit einer Änderung der Laufrichtung reagieren müssen. Doch auch im Alltag hilft eine gute Agilität Bewegungen gezielt und sicher auszuführen und auf Gefahren rechtzeitig zu reagieren.
im Laufe des Lebens
Wie verä
ndert sich Agilität?
Wird die Agilität nicht trainiert, nimmt sie im Altersgang ab. Ursache dafür ist eine Reduktion an visuellen und kognitiven Fähigkeiten aber auch der Verlust an Muskelkraft und Gleichgewichtsfähigkeit. Mit steigendem Alter werden Reaktionen zunehmend langsamer und motorische Aktionen instabiler. Das Risiko von Unfällen und insbesondere von Stürzen nimmt dadurch im Altersgang zu.
Agilitätstraining kann dieser Entwicklung entgegenwirken und die Gesundheit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter erhalten. Sportler profitieren zudem von schnelleren Aktionen und Reaktionen auf dem Platz, um dem Gegenspieler im wahrsten Sinne des Wortes einen Schritt voraus zu sein.
Agilität
ist train
ierbar
Mit Skillcourt Training
Um die Agilität zu verbessern, bietet der SKILLCOURT eine Vielzahl von allgemeinen und sportartspezifischen Trainings. Sportartspezifische Agilitätsübungen orientieren sich an Situationen und Laufwegen unterschiedlicher Sportarten und können auch mit Ball durchgeführt werden.
Allgemeine Agilitätstrainings erfordern unterschiedliche Formen des Richtungswechsels wie sie auch im Alltag vorkommen. Darüber hinaus unterscheidet der SKILLCOURT zwischen geplanten und reaktiven Agilitätstrainings. Bei geplanten Agilitätsübungen sind die Laufwege bekannt und das Training fokussiert primär die physische Komponente der Agilitätsleistung. Reaktive Agilitätstrainings erfordern die Reaktion auf einen externen Stimulus und steigern den Anspruch an die sensorischen und kognitiven Fähigkeiten. So kann das Training speziell für das Trainingsziel ausgewählt werden. Unterschiedliche Leistungstests ermöglichen die regelmäßige Kontrolle des Trainingsfortschritts.
Agilitätsü
bungen
auf dem SKILLCOURT
Auf dem SKILLCOURT wurde eine spezielle Kategorie für das Training der Agilität entwickelt. Verschiedene Spiele ermöglichen ein allgemeines oder sportartspezifisches Training der geplanten oder reaktiven Agilität. Zudem können einige Übungen auch mit Ball ausgeführt werden. Zu den Agilitätsübungen auf dem SKILLCOURT gehören:
Figure
Runs
Star
Runs
Random
Runs
Sport
Drills
Shuttle
Runs
Kundens
timmen
Das Training auf dem SKILLCOURT hat meine Beweglichkeit enorm gesteigert. Die abwechslungsreichen Übungen haben meine Koordination und Wendigkeit verbessert. Ich merke den Unterschied nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag.
– Nadja L.
Als Tänzerin ist Agilität essenziell für mich. Der SKILLCOURT hat mein Training auf eine neue Stufe gebracht. Die dynamischen Übungen haben meine Beweglichkeit und Schnelligkeit enorm verbessert.
– Sabrina K.
Der SKILLCOURT ist ein Gamechanger für mein Training. Durch die Übungen wurden meine Beweglichkeit, Koordination und Reaktionszeit deutlich verbessert. Besonders die spielerische Herangehensweise motiviert mich immer wieder aufs Neue!
– Matthis F.
FA
Qs
Agilität ist die Fähigkeit innerhalb kürzester Zeit Informationen wahrzunehmen, zu verarbeiten und in eine zielgerichtete motorische Aktion umzusetzen. Sowohl sensorische (meist visuell), kognitive als auch physische (vor allem Muskelkraft) Komponenten tragen zur Agilitätsleistung bei.
Der SKILLCOURT bietet für jedes Trainingsziel das passende Agilitätstraining. Ob geplante oder reaktive Agilität, sportspezifisch oder allgemein, mit Ball oder ohne. Das SKILLCOURT Training passt sich deinen Bedürfnissen an, um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen.
Für sportartspezifische Bewegungen beinhaltet der SKILLCOURT eine Vielzahl von Agilitäts-Drills. Geht es um Richtungswechsel und reaktive Agilität bieten sich der „Random Run“ sowie der „Random Run Plus“ mit einem höheren Anspruch an die visuellen und kognitiven Funktionen an.
– Figure Run
– Star Run
– Random Run
– Sport Drill
– Shuttle Run
Im Alltag, Straßenverkehr und Sport müssen wir unsere Bewegungen blitzschnell an Änderungen in der Umgebung anpassen. Je besser unsere Agilität ausgebildet ist, desto sicherer agieren wir im Alltag, desto unabhängiger sind wir im Alter und desto besser performen wir auf dem Platz.
Agilität wird über die Fähigkeiten der Wahrnehmung und Kognition sowie die Muskelkraft beeinflusst. Alle Komponenten nehmen im Altersgang ab, was zu einer Beeinträchtigung der Agilität führt. Mit einem gezielten Training kann der SKILLCOURT diesem Leistungsverlust entgegenwirken.
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