Stell dir vor,
du bist…
… stärker.
Was ist Kraft?
Defin
ition
Kraft ist die physiologische Eigenschaft, Muskelkontraktion zu erzeugen, um gegen äußere Widerstände anzukämpfen. Sie befähigt uns physische Arbeit zu leisten und den Körper zu bewegen. Somit ist die Kraft grundlegend für alltägliche Aktivitäten, Sport, oder generell zur Aufrechterhaltung der Körperstruktur. Sie resultiert durch die Koordination und Kontraktion von Muskelfasern, die durch das Nervensystem gesteuert werden.
Durch Krafttraining wird Muskelmasse aufgebaut und die Effizienz der Muskelfunktion gesteigert.
Kraft im Laufe der Zeit
Entwic
klung
Unsere Kraft verändert sich im Laufe des Lebens. In der Jugend steigt die Kraft durch Wachstum und auch die körperliche Entwicklung. Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskulatur tendenziell ab und Kraftverlust kann auftreten. Dieser Prozess, als Sarkopenie bekannt, wird durch Inaktivität verstärkt.
Regelmäßiges Krafttraining kann den altersbedingten Kraftverlust verlangsamen und die Lebensqualität auf Dauer verbessern. Eine ausgewogene Ernährung und aktiver Lebensstil sind entscheidend, um die Kraftfähigkeit zu erhalten und den negativen Auswirkungen des Alterns auf die Muskulatur entgegenzuwirken. Der SKILLCOURT hilft dir dabei!
Kunden
stimmen
Dank SKILLCOURT habe ich meine Trainingsziele erreicht. Die spielerischen Workouts haben meine Stärke und meinen Muskelaufbau deutlich verbessert. Ich würde das SKILLCOURT Training jederzeit weiterempfehlen.
– Chris L.
SKILLCOURT bietet unterschiedliche, motivierende Übungen, die mir dabei geholfen haben, sowohl meine Kraft, als auch meine Ausdauer zu verbessern. Mir ist es nicht schwer gefallen, meine Trainingsziele zu erreichen.
– Alen P.
Der SKILLCOURT macht Krafttraining für mich als ältere Person zugänglich. Die individuellen Übungen stärken gezielt meine Muskulatur, was sich positiv auf meine täglichen Aktivitäten auswirkt. Großartige Unterstützung!
– Gerhard B.
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